Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), thừa cân và béo phì là tình trạng tích lũy mỡ quá mức hoặc bất thường tại một vùng cơ thể hoặc toàn thân, có thể gây ra nhiều nguy hại đối với sức khỏe. Tình trạng này đang gia tăng nhanh chóng trên toàn cầu, trong đó có Việt Nam, không chỉ ở người trưởng thành mà còn ở trẻ em và thanh thiếu niên.

Béo phì – yếu tố nguy cơ của nhiều bệnh lý nguy hiểm

Theo bác sĩ Phan Minh Hải, thừa cân, béo phì không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý mạn tính như tăng huyết áp, bệnh tim mạch, đái tháo đường type 2, rối loạn mỡ máu, gan nhiễm mỡ, bệnh lý xương khớp và một số loại ung thư.

Để đánh giá tình trạng thừa cân, béo phì, các chuyên gia y tế thường sử dụng chỉ số khối cơ thể (BMI – Body Mass Index), được tính dựa trên cân nặng và chiều cao. Chỉ số BMI giúp xác định tình trạng dinh dưỡng của mỗi người và phát hiện sớm nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe.

BSCKI Phan Minh Hải – Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Bãi Cháy.

Bác sĩ Phan Minh Hải cho biết:
“Béo phì là hậu quả của sự mất cân bằng giữa năng lượng nạp vào và năng lượng tiêu hao trong thời gian dài. Việc tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu năng lượng, ít vận động thể lực cùng với thói quen sinh hoạt thiếu khoa học là những nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì hiện nay.”

Chủ động phòng chống béo phì từ chế độ dinh dưỡng và vận động

Để phòng ngừa và kiểm soát béo phì hiệu quả, bác sĩ Phan Minh Hải khuyến cáo người dân cần thực hiện lối sống lành mạnh và duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý:

- Xây dựng chế độ ăn khoa học: tăng cường rau xanh, trái cây, thực phẩm giàu chất xơ; hạn chế thực phẩm nhiều đường, chất béo, đồ ăn nhanh và đồ uống có đường.

- Duy trì vận động thể lực thường xuyên: tập luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày như đi bộ, đạp xe, bơi lội hoặc các hoạt động thể thao phù hợp.

- Kiểm soát cân nặng định kỳ: theo dõi chỉ số BMI để phát hiện sớm nguy cơ thừa cân, béo phì.

- Duy trì lối sống khoa học: ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng, giảm thời gian ngồi lâu hoặc sử dụng thiết bị điện tử.

Bên cạnh đó, việc tư vấn dinh dưỡng và khám sức khỏe định kỳ tại cơ sở y tế cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng, đặc biệt đối với những người có nguy cơ cao hoặc đã mắc các bệnh lý liên quan đến béo phì.

Người bệnh đến khám và tư vấn phòng chống béo phì tại Phòng khám dinh dưỡng Bệnh viện Bai cháy.

Chung tay vì một cộng đồng khỏe mạnh

Nhân Ngày Thế giới phòng chống béo phì 04/3, Bác sĩ Hải khuyến cáo mỗi người dân cần nâng cao nhận thức về tác hại của thừa cân, béo phì và chủ động thực hiện các biện pháp phòng ngừa từ sớm. Việc duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, tăng cường vận động thể lực và kiểm soát cân nặng không chỉ giúp phòng chống béo phì mà còn góp phần nâng cao sức khỏe, cải thiện chất lượng cuộc sống.

Thông qua các hoạt động truyền thông và tư vấn sức khỏe, Bệnh viện Bãi Cháy mong muốn đồng hành cùng người dân trong việc xây dựng lối sống lành mạnh, phòng ngừa bệnh tật và nâng cao sức khỏe cộng đồng.

Minh Khương